المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : عادات الاكل

سبايكي
05-31-2009, 02:57 AM
عادات الأكل الصحية


01تناول وجبه العشاء قبل 2-3 ساعات من وقت النوم.


02تناول الطعام فقط إذا كنت جائعا وتوقف بمجرد أن تشعر بلإشباع .


03تناول الطعام بحصص مناسبة وتجنب عروض الأكل حتى الإشباع .


04امضغ الطعام ببطء واستمتع بوجبتك .


05اختر الوجبات الخفيفة الصحية منخفضة السعرات الحرارية.


06قلل من تناول الوجبات السريعة واختر المطاعم التي تقدم طعما صحيا.
الأسد الأسود23
05-31-2009, 11:17 AM
أشكرك على هذا الموضوع

كلها انا أطيق عكس ماقيل هع هع هع
أستاذ فوزي
05-31-2009, 02:11 PM
مشكور اخي سبايكي على النصائح الثمينة
الرقم الصعب
05-31-2009, 03:20 PM
مشكور مشكو واتنمى انه الكل يستفيد



الرقم الصغب
الجندي المجهول
05-31-2009, 03:44 PM
مشكووور اخوي سبايكي على الموضوع


ويعطيك العافيه
البرنس
05-31-2009, 09:53 PM
والي مايحب يأكل واجد ..!



:o


مشكور على هالمعلومات,


البرنس
بحر الحب
05-31-2009, 09:55 PM
سباااااااااااااااااااااايكي مشكور
يار اعي الجل (سبايكي ) ............؟
سبايكي
05-31-2009, 11:35 PM
إذا تبقى جل حاضرين يابحر الحب
الرجل المهم
06-01-2009, 02:44 AM
...((بسم الله الرحمن الرحيم))...

اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد

اما بعد:


يعطيك العافيه اخوي سبايكي


بس انا اللي ابي جل مش بحر الحب


لان بحر الحب ما عنده ىشعر



وشـــــــــــــــــــــــــــكــــــــــــــــــــ ـــــــــــــرا
الملحن
06-01-2009, 03:50 AM
معلومات مفيده وجميله
ولعله الكل يستفيد منها








الملحن19
سبايكي
06-02-2009, 02:51 PM
حاضرين كلشي ولا الرجل المهم بعد انت مهم
الرجل المهم
06-03-2009, 02:19 AM
...((بسم الله الرحمن الرحيم))...

اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
اما بعد:


تسلم يالغالي على الكلامك الجميل والرائع


بس ابي جل نوعيه ممتازه


يااحلى سبايكي عندي



وشـــــــــــــــــــــــــــكــــــــــــــــــــ ـــــــــــــرا